房事中,一些男性朋友很可能在没注意到的情况下,出现了肾虚的症状. 肾虚至今仍很常见,严重影响了男性的生活.及点不改善的话,不仅会影响自己的健康,还会影响房事的和谐.所以重视.

 

　　肾虚现在很常见,是阳痿的原因之一. 对男性的房事有很大的影响,也会影响伴侣的性体验. 下面介绍几个帮助壮阳的方法.

 

　　继续运动

 

　　有些男性长时间不运动,体质差,房事方面总是不给力,时间也很短.男性功能不好时,每天通过可以健身或跑步改善功能.男性可以腹肌、青蛙跳跃、经常做俯卧撑之类的,这些运动对壮阳有很大的帮助. 只要每天坚持,就有助于功能提高. 另外,还可以提高身体机能,使身体更强壮.

 

　　锻炼腹部

 

　　腹部肌肉可能是男人房事时重要的肌肉. 经常使用的仰卧起坐可以增强腹部肌肉. 仰卧,弯曲双膝,将双臂交叉抱在胸前,或者系在脖子上作为支撑,慢慢抬起头和双肩,双肩离开地面4英寸. 维持这个姿势几三次后,放松重复这个动作,次数以人的舒服度为限. 根据个人的练习情况逐渐增加次数.

 

　　注意饮食

 

　　饮食方面经常吃可以海产蛤蜊、蛤蜊等贝类可以增加锌和铜的摄取. 由于锌是人体不可缺少的素,因此与新陈代谢、生长头发发育以及其他多种生理功能的关系密切,特别是在维持男性生殖系统的正常结构和功能方面起着重要的作用. 含锌丰富的食物还有鱼贝类、干贝、海苔、黄豆和豆产品.

 

　　锻炼双臂

 

　　锻炼双臂可以需要通过举重方式进行锻炼. 注意身体的柔软性. 当然也需要双臂. 如果做这方面的运动,快速做3、4次,长期来看会达到壮阳的效果.

 

　　食指桡骨侧的指甲旁边是商阳穴,传统中医认为这个洞有明显的强精壮阳的效果,可以延缓性老化. 上下班坐公共汽车或电车时,在有空可以用食指勾在车内的扶手或吊环上时,用双手食指勾多次; 用伞柄等推拿食指.