早泄的一般预防和调理

 

　　体育锻炼:进行适当的运动,这在男性造型的调理中是比较的重要的,因此男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动.具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低.像慢跑,游泳,爬山,球类运动,体操,健身房锻炼都是很不错的选择

 

　　稳定情绪:医生表示,早泄的出现这与精神和情绪等因素有很大的关系,因此,男性朋友在房事前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响.另外,房事动作幅度过大,增强强度,都是导致射精过快,即早泄的因素

 

　　正确认识:早泄应该如何调理?其实对于房事,很多人认识是不多的,因此在平时的生活中要加强对于房事相关知识的了解,男性平时可以修身养性,节制房事,保养肾精,同时也要注意房事卫生,戒除撸管习惯,进行一些夫妻双方性教育,认识早泄的含义

 

　　饮食调节:食疗是很不错的辅助治疗方式,其实对于早泄,同样也是可以通过饮食来进行调节,男性朋友可以多吃一些强身固精的食物,这类食物多含有丰富的锌素,锌不但可以提高人体的免疫力,还是精液和性激素的重要组成成份.例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等